'습관'에 해당되는 글 2건

  1. 2008.10.07 <65호> 반복적으로 행동하는 것 그 자체가 바로 우리다 (8)
  2. 2007.12.13 습관의 힘 (4)


방송작가 노희경에게 누군가 훌륭한 방송작가가 되는 방법에 대해 물었다고 합니다. 거기에 대한 노희경의 대답은, ‘매일 하루에 30분씩만 써라, 그것이 쉬운 것 같지만 하루에 30분씩 매일 쓰는 사람이 많지 않다’였다구요.


가치를 정의하는 것과 이를 매일같이 실천하고 행동에 옮기는 일은 전혀 다른 차원입니다. 우리는 관대함을 하나의 가치로 볼 수 있습니다. 그러나 이것이 덕목이 되려면 관대하게 ‘행동’해야만 합니다. 우리가 가치를 덕목으로 전환시킬 때 비로소 가치와 나의 결합이 일어납니다.


나는 몇 십 년 동안 ‘창조’라는 말을 신봉하고, 내가 창의적인 사람이라고 생각하면서 살아왔습니다. 하지만 실제로 내가 창조한 것은 학부형에게 보낸 뉴스레터가 전부입니다. 그저 그렇게 살아지는 관습적인 삶을 경계하고 내식대로 살아가는 개성있는 삶에 이끌렸지만, 그 역시 ‘생각’에 불과했습니다.


창의적인 사람이 되기 위해서는 무엇을 가지고 나를 표현할 수 있는지 구체적인 도구에 대해 고민하고 훈련해야만 했습니다. 마찬가지로 독특한 인생을 꾸리기 위해서는, 어떤 삶을 원하는지 그 형태라도 규정해야만 했습니다. 역할모델이 될 만한 사람들의 라이프스타일을 수집하기라도 해야 했습니다.


그러나 나는, 호경기에는 자기도취에 빠져 과소비를 일삼았고, 불경기에는 좌절과 무력감에 헤매느라 시간을 허비했을 뿐입니다. 여전히 ‘나는 창의적인 사람이야, 나는 내가 원하는 삶을 살 거야’ 라는 생각을 하면서 말이지요.


덕분에 시간은 착실하게 흘러 믿을 수 없는 나이에 도달했군요. ^^  이제라도 ‘생각’만으로 도달할 수 있는 곳은 아무 데도 없다는 것을 알게 되어 정말 다행입니다. 다시 고쳐볼 시간이 남아 있다는 것에 대해 자축하는 바입니다. 2막은 철없는 사람들을 위한 것입니다. ^^ 살아볼수록 어떤 재능보다도 삶에 대한 호기심과 열정이 중요하다는 것을 깨닫고 있으니까요.


난생처음 시간관리에 대해 생각합니다. 놀랍게도 인간 행동의 5%만이 의식적으로 일어난다고 하네요. 사람은 습관의 창조물이어서 일상적인 행동의 95%는 주변 상황이 요구하는 것에 자동적으로 일어나는 반응이라는 거지요. ‘정해진 시간에 정해진 일을 행하라’ 성공한 사람들이 목이 닳도록 말하는 핵심이 여기에 있었던 겁니다. 하루 세 끼 밥을 먹고, 식사 후에는 양치질을 하듯이 나의 가치를 실현하는 습관을 의식화하라. 그것이 한정된 시간에 목표를 달성하는 최적의 방법인 것입니다.

어떤 일이든 우리가 정성을 기울이는 일은 다 마찬가지다. 목표를 정의하고 그 목표에 도달하기 위한 핵심행위를 의식화하라. 한 번에 한 가지씩 지킬 수 있을 정도로 아주 작은 의식을 만들어라.  그리고 매일 그날의 책임량을 체크하라.

매일 그날의 결과를 정리하는 것은 자기기만을 막는 보호 장치이자 우리 앞에 여전히 어떤 장벽이 남아 있는지 알려주는 정보라고 할 수 있다. 특정한 의식을 실행하거나 추구하는 결과를 얻는 데 실패하는 이유는 몇 가지로 설명할 수 있다. 의식이 내면적 가치에 뿌리내리지 못하고 있거나 자신이 설정한 미래 전망이 당신을 별로 끌어당기고 있지 않기 때문이다.


이제껏 단순 반복적인 일을 싫어한 나머지, 좋은 습관 하나도 지니지 못했습니다. 이제 창조, 내가 원하는 삶, 공감, 인내 같은 키워드를 실현하는 핵심행위를 생활 곳곳에 배치하려고 합니다. 매일 아침에 포스트 한 편 올리기, 매일 저녁 한 시간 씩 빨리 걷기, 일 주일에 한 번 문화강좌 듣기... 아직은 그 정도입니다. 좀 더 충만하고 다양한 습관을 갖게 되기를 희망합니다. 하지만 이번에는 그냥 ‘희망’만 하는 것이 아닙니다. ^^  구체적이고 시간 집약적이며 강력한 의식을 찾으려고 계속 궁리하고 써핑하고 기록하고 있습니다.


누구 말처럼 TV편성표 같은 삶을 살고 싶지는 않습니다. 나의 우선가치를 실현하는 굵직한 습관 몇 가지를 실행한 나머지는 자유롭고 즉흥적으로 生의 불가사의함을 즐기고 싶습니다. 단호한 습관 몇 가지로 해서 자유의 시간이 더욱 달콤할 것입니다.


긍정적인 습관은 내면의 가치에 따라서 만들어진 것으로 특정한 시간에 정확한 행동을 하게 해 준다.  반복적으로 행동하는 것 그 자체가 바로 우리다.



 

붉은 글씨는  짐 로허, 토니 슈워츠 지음, '몸과 영혼의 에너지 발전소'에서 인용

Posted by 미탄

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  1. 스피닉스

    님의 글을 읽으면 현재 제가 고민하는 것들이 많이 보여서 도움이 많이 됩니다. 무엇보다 중요한건 실천이란걸 어느 순간 깨달았지만 아직도 잘못된 습관에 빠져서 허우적거리는 절 보게 됩니다...
    행복하세요..

    2008.10.07 11:35 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 저도 제가 '습관'이라든지 '정확한 생활'에 관심을 쏟을 줄은 몰랐답니다. ^^ 사람은 참 여러 번 변하는 것 같아요. 언제고 그 변화를 주도할 수 있으면 되겠지요. 스피닉스님도 행복한 오후 되세요~~ ^^

      2008.10.07 16:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 목표를 정의하고 목표에 도달하기 위한 핵심행위를 의식화하라...
    이거 저 오늘 외웠습니다. 저를 변화시켜줄 수 있는 문구라서요..
    귀한 글 감사히 잘 보았습니다. ^^

    2008.10.08 12:58 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 미탄

      buckshot님께서는 이미 충분히 실행하고 계실 것 같은 원칙인데요, 주 3회 예약포스팅 한 가지만 보더라도 얼마나 성실한 분일지 짐작이 갑니다요~~ ^^

      2008.10.08 20:46 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 대외적으로는 자기 생일날과 크리스마스날에는 쉰다고 말하지만, 실제로는 그 날에도 아침에 열장씩 글을 쓴다는 스티븐킹의 말이 생각납니다. 저는 정말 성실함과는 거리가 먼지라... 저에게도 꾸준함을 만들어야겠다는 결심을 하고 갑니다. 감사합니다.

    2008.10.09 02:33 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 스티븐 킹의 상황이 이해가 갑니다. 어떤 여흥, 어떤 특별행사로도 채워지지 않는 깊은 만족감이 글쓰기에 있네요.

      2008.10.09 12:05 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  4. 음...반복적으로 회피하면 '도망자'의 인생을 살겠군요.^^; 잘 읽었습니다. 작은 습관 하나라도 몸에 배게 하려고 꼼꼼하게 수첩에 적고 평가하는 중인데 그것 참 쉽지 않더군요. 그나저나, 잘 지내셨지요? ^^

    2008.10.14 02:07 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 누군가 온 가족을 아침형 인간으로 만드는데 20년이 걸렸다는 글을 본 적이 있어요. 아무리 좋은 일이라도 조금 질리는 기분이 들더라구요.

      누가 시키지 않아도 하는 일, 나도 모르게 반복하고 있는 일, 누가 패죽여도 할 수 밖에 없는 일 ^^을 다듬어서 의식ritual으로 만든다면, 본성과도 위배되지 않고 자기실현으로 나아가는 일이 될 것같은데요?

      잘 지내지요? ^^

      2008.10.14 07:18 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]

 

잭 D. 핫지, 습관의 힘, 아이디북, 2004


나무에 새 다섯 마리가 앉아 있다. 그 가운데 세 마리가 날아가기로 결정한다. 몇 마리가 남아 있을까? 다섯 마리 모두 그대로 있다. 날아가기로 결심하는 것과 실제로 날아가는 것은 완전히 다른 것이다. 실천적인 행동이 차이를 만든다. 승리자와 패배자를 구별하는 유일한 차이는, 승리자는 행동을 한다는 것이다.


대부분의 사람들이 인생의 문제에 치여 허우적대고 있지만, 인생의 모든 문제에 대해 이미 해답이 나와 있다. 건강한 삶을 살고 싶다면 규칙적으로 운동하고 식생활 습관을 바꾸어야 한다. 끊임없이 운동하고 고지방 음식 섭취를 줄여야 한다. 성공하고 싶으면 근면성실하며 내 분야에 전문성이 있어야 한다. 세상이 흘러가는 트랜드를 알아보고, 인간관계의 달인이 되어야 한다. 누구나 알고 있다. 문제는 실행인 것이다.


나는 늘 어떻게 살아야 할까를 고민하며 살아왔지만, 뾰족하게 이룬 것이 없다. 그 요인을 곰곰 분석해보니, 두 가지가 나온다. 하나는 내가 꿈꾸는 자이지 실천하는 자가 아니었다는 것, 또 하나는 내 주변에 정말 닮고 싶은 역할모델이 없었다는 것.


2006년도에 변화경영연구소의 연구원 활동은 내 인생의 터닝포인트였다. 인디라이터로 살고 싶다는 꿈을 갖게 되었고, 주변에 역할모델이 많이 생겼다. 그는 자신의 삶이 원하는대로 되었다고 말함으로써 내게 가슴이 짠해지는 부러움을 준다. 또 다른 사람은 자신의 일에 혼신의 힘을 불어넣어, 인생에서 일이 얼마나 중요한지를 깨닫게 해 준다. 일과 놀이를 하나로 일치시켜, 축제적인 삶과 경제를 한 큐에 해결하는 능력있는 사람도 있다.


이제는 내게 가야할 지향점이 생겼다. 오랜 몽상가의 기질을 버리고, 실천가로 새롭게 태어나야 한다. 나의 관심은 자연스럽게 ‘실행과 습관’으로 귀결되었다. 아직은 눈에 쏘옥 드는 책을 발견하지 못하였다. 이 책은 ‘습관’에 대한 품위있는 입문서이지만 너무 간단하다. 하긴 긴 말이 필요없으려나. ‘행동, 행동, 그리고 더 많은 행동’만이 필요한지도 모른다.


얇은 책에서 몇 가지 중요한 것들을 체화할 수 있었다.  습관의 위력. 시간관리의 중요성, 끈기의 위대함... 정말 내가 실천형 인간이 되려나 보다. ^^


■ 책에서 내 마음에 들어온 글귀들 ■


아침에 하는 생각은 그날의 행동을 결정한다. -윌리엄 M 펙

아침은 하루 중 가장 중요한 순간이다. 하루의 시작을 어떻게 보내느냐에 따라 나머지 시간이 달라진다. 뚜렷한 목적을 갖고 이른 아침을 보내는 바람직한 습관을 갖는다면 원하는 인생을 만들기 위한 위대한 첫 걸음을 내디딘 것과 같다. 아침을 보내는 방법은 자기 통제 수준을 보여 주는 리트머스 시험지와 같다.

그날의 계획을 갖고 일어나는가. 그 계획에 따라 하루를 보내는가. 보다 효율적이고 생산적으로 만들며, 생각할 시간적 여유를 갖게 하는 바람직한 일상생활 패턴을 정해놓고 실천하는가.

아침은 일상의 힘을 보여준다. 우리의 일상이 좋은 습관으로 구성되어 있는지 보여준다. 인생을 의미 있게 보내며 자신의 잠재력을 최대한 발휘하려면 이른 아침 시간을 보다 효과적으로 활용하는 좋은 습관을 갖는 것이 중요하다.


사고와 행동의 에너지 수준을 일정하게 유지하기 위해 습관이 존재한다. 우리의 의식이 무의식을 재훈련시키기 위해서는 엄청난 노력이 필요하다. 피로-게으름-비효율의 고리를 깨려면 하루 중에서 두 번째로 중요한 시간에서 해결책을 찾을 수 있다. 바로 저녁 시간이다.

그날 있었던 일을 정리하고 다음 날 할 일을 계획하는 것은 아침을 올바르게 시작하고 미리 하루를 시작하는 중요한 작업이다.


단지 몇 개의 습관만을 바꾸어도 인생에 큰 변화가 있다.

-예상 성과와 기대 수준을 명확하게 설정한다.

-잘 듣는다

-행동을 미루지 않는다

-규칙적으로 운동한다.

-자기감정을 통제한다.

-매월 자기 수입에서 최소 10퍼센트는 자기 자신을 위해 투자한다.

처음에는 습관을 바꾸기가 아주 어렵다. 하지만 첫 번째 습관을 바꾸고 나면 다음에는 좀더 쉬워진다. 사실 습관을 하나씩 바꿀 때마다 습관을 바꾸는 능력이 조금씩 향상된다. 습관을 바꾸는 습관이 생기기 시작하는 것이다. 이런 상태에 이르면 우리는 멈출 수 없는 기차가 된다.


성공에 얼마나 가까이 다가가 있는지 깨닫지 못하고 포기하는 사람이 바로 실패자이다.
  -에디슨 -

에디슨은 결코 포기하는 습관이 없었다. 뛰어난 재능과 함께 노력과 의지가 그에게 있었기 때문에 우리는 눈부신 전구의 혜택을 보게 된 것이다. 전구에 가장 적합한 재료를 찾기까지 그는 10,000번이나 실험을 시도했다. 다음에 전구를 켤 때는 토머스 에디슨의 재능이 아니라 절대 포기하지 않고 끊임없이 노력하는 그의 습관을 다시 한 번 생각하도록 하라.


 @ 끈기있는 행동 - 성공에 앞서 있었던 유명한 실패


-헨리 포드는 자동차 업계에 처음 발을 들여 놓은 이후로 두 번이나 파산했다.
-1902년에 월간 아틀랜틱 편집자는 28세의 시인 지망생에게 ‘당신의 열정적인 시를 게재할 여력이 없음을 알려 드립니다. ’는 거절 통지서를 보냈다. 하지만 로버트 프로스트는 포기하지 않았다.

-발명가인 체스터 칼슨은 그의 제록스 복사기에 투자할 사람을 찾기 위해 몇 년 동안 거리를 헤맸다.

-마이클 조던은 고등학교 농구부에서 쫓겨나기도 했다.

-코카콜라의 사업 첫 해 매출은 단 400병에 불과했다.

-1905년에 베를린대학교는 황당하며 비현실적이라는 이유로 박사논문을 통과시키지 않았다. 아인슈타인은 실망했지만 좌절하지 않았다. 그는 끈기를 발휘했다.

-촬스 굿이어는 극단적인 기온에도 영향을 받지 않는 고무를 만드는 것만 생각했다. 몇 년 동안의 실험은 계속 실패로 끝났으며, 쓰라린 좌절과 부채, 가정생활의 파탄, 친구들의 조롱만이 남았다. 하지만 그는 좌절하지 않고 노력했으며, 1839년 2월에 드디어 성공을 거두었다. 황을 첨가한 고무로 최초의 굿이어 타이어를 만들었다.

Posted by 미탄
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  1. 간단한 글입니다.
    원칙을 실천하면 대부분은 자신이 원하는 것을 이룰 수 있을 겁니다.
    실천이 어려워서 문제죠.
    위인들의 사례는 책을 살아나게 하는 것 같습니다.

    ps) 태그를 습관만 붙였는데 더 많은 관련어를 붙이면 노출이 잘되지 않을까요?
    예를 들면 습관, 자기경영, 성공 등...이런 것들이요^^

    2007.12.13 22:21 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 동감이에요. 바이러스님. 성공의 핵심은 실행인 것 같아요. 이제서야 눈뜬 것이 기가 막히지요. ㅠㅠ
      태그로 자기경영 추가했어요. 말 잘 들었으니까, 자주 와요. ^^

      2007.12.13 22:55 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 최지설

    성공에 앞서는 실패....
    가슴 깊이 새깁니다..

    2007.12.14 10:21 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 미탄

    음?
    지설씨 연배에는 아직 가슴 깊이 새겨질 때가 아닌데?
    와, 그걸 벌써 안 걸 보니 크게 될 사람인가 보다. ^^

    2007.12.14 14:38 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]