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귀리1

귀리 효능 7가지! 건강지킴이 안녕하세요! 오늘은 영양이 풍부한 슈퍼푸드, 귀리의 효능을 소개해 드릴게요.귀리는 식이섬유, 단백질, 미네랄이 풍부해 혈당 조절, 다이어트, 심장 건강, 장 건강 등에 좋은 곡물이랍니다.특히 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 건강에 뛰어난 효과를 주는 귀리!그럼 귀리가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 하나씩 살펴볼까요? 😊 비타민 A 풍부한 음식 알아보기비타민 B 풍부한 음식 알아보기비타민 C 풍부한 음식 알아보기1. 혈당 조절 & 당뇨 예방 🩸귀리는 천연 혈당 조절제로 불릴 만큼 혈당을 안정적으로 조절하는 효과가 뛰어나요.특히 귀리에 풍부한 **베타글루칸(식이섬유의 일종)**이 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줘요!🔹 귀리가 혈당에 좋은 이유?탄수화물 흡수를 천천히 조절해 혈당 스파이크 방지인슐린 .. 2025. 3. 10.
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